Pracujesz w pozycji siedzącej przy w biurku i odczuwasz ból w okolicach przyśrodkowej strony łokcia? Zadbaj o siebie zanim będzie za późno!
Częstym objawem ludzi pracujących przy komputerze, piszących na klawiaturze, a także używających myszki jest ucisk, a nawet ból w okolicach łokcia. W tym wpisie skoncentrujemy się na schorzeniu jakim jest ,,łokieć golfisty”, gdzie dochodzi do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Najczęstszym objawem jest ból spowodowany nadmiernym napięciem mięśni, który powoduje ucisk przyśrodkowej części łokcia.
Objawy łokcia golfisty
– dyskomfort i ból po przyśrodkowej (wewnętrznej) stronie łokcia,
– nadmierne napięcie mięśni, wrażliwość na dotyk podczas badania palpacyjnego,
– ucisk i ból nasila się w czasie przeciążenia mięśni zginaczy przedramienia.
Przyczyny łokcia golfisty
Główną przyczyną pojawienia się łokcia golfisty jest przeciążenie mięśni zginaczy przedramienia i/lub mięśnia nawrotnego obłego, przyczepiających się na nadkłykciu przyśrodkowym kości ramiennej. To również nadmierne napięcie taśmy mięśniowo-powięziowej związanej z mięśniem najszerszym grzbietu.
Leczenie łokcia golfisty
– ćwiczenia ekscentryczne mięśni zginaczy przedramienia,
– masaż poprzeczny przyczepu bliższego mięśni zginaczy przedramienia,
– okłady z lodu,
– rozciąganie mięśni zginaczy przedramienia,
– kinesiotaping.
Profilaktyka łokcia golfisty
– ćwiczenia rozluźniające mięśnie zginacze przedramienia,
– skorygowana, prawidłowa pozycja sylwetki w czasie pracy.
Specjaliści HomeRehab oferują profesjonalną usługę masaży, w ramach których z dojazdem do miejsca pracy, czy domu zajmują się wieloma schorzeniami cywilizacyjnymi XXI wieku.
W skład wizyty wchodzi wywiad z pacjentem, podczas którego badana jest przyczyna bólu oraz źródło napięcia mięśniowego. Następnie na podstawie tych wiadomości, fizjoterapeuta dobiera odpowiednią, indywidualną metodę leczenia.
Podczas wizyty pacjent uświadamiany jest:
– na czym polega problem,
– jak można zapobiec dalszym powikłaniom,
– w jaki sposób radzić sobie z bólem.
Dodatkowo w ofercie usługi jest opcjonalnie kinesiotaping i ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie pacjenta – Umów się na wizytę!